วันอังคาร, เมษายน 20, 2021
Uncategorized

whey protein มีกี่แบบ

123views

whey protein มีกี่แบบ

whey protein มีกี่แบบ ‘เวย์โปรตีน’ ของกินมื้อทดแทนของผู้มีความประสงค์ลดความอ้วนเดี๋ยวนี้ส่วนมากจะลดน้ำหนักแบบผิดวิธี ได้แก่ การเลิกของกิน การหาซื้อยาลดความอ้วนมาทานหวังผลทางลัด หรือเลือกใช้สินค้าที่มิได้มาตรฐาน ทำให้ไม่ปลอดภัยรวมทั้งส่งผลเสียต่อร่างกาย ตอนท้ายก็กลับมาอ้วนเหมือนเดิม การใช้ยาลดน้ำหนักส่งผลข้างเคียงเยอะแยะ ดังเช่นว่า นอนไม่หลับ กระวนกระวาย บางรายหัวใจเต้นแตกต่างจากปกติ อารมณ์รำคาญ แล้วก็ยังอันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้บางรายใช้กรรมวิธีการอดอาหาร เนื่องจากว่ามีความคิดว่ารับประทานน้อยๆจะไม่มีไขมันสะสม แม้กระนั้นโน่นเป็นวิธีที่ไม่ถูกเหมือนกัน การละของกินไม่ใช่แนวทางที่ถูก

whey protein มีกี่แบบ

เพราะการงดเว้นของกินจะทำให้ร่างกายขาดพลังงานที่เพียงพอในทุกวัน  whey protein กินยังไง จึงทำให้เกิดความรู้สึกหิวรวมทั้งโหย ซึ่งผลที่ตามก็คือเกิดการต้องการอาหารแล้วก็รับประทานมากกว่าเดิม บางรายในช่วงแรกอาจจะได้ผลดี แต่ว่าก็จะมีความคิดว่าแก่ หน้าเหี่ยวเฉาย้วย ไม่สดชื่นด้วยเหมือนกัน นั่นเป็นด้วยเหตุว่าเมื่อพวกเราไม่กินอาหาร ร่างกายจะขาดสารอาหาร แล้วก็ดึงโปรตีนจากกล้าม มาใช้งานชดเชยเพื่อซ่อมบำรุงตัวเอง ทำให้กล้ามเนื้อลีบเล็กลงกระทั่งระยะยาวร่างกายจะปรับตัวด้วยการประหยัดพลังงานลง มีการเผาผลาญของร่างกายต่ำลง แล้วก็มีการสะสมพลังงานในแบบอย่างไขมันแทนขึ้นมาการลดน้ำหนักอย่างสำเร็จ ความจริงแล้วทำได้ไม่ยาก เพียงแต่มีความตั้งอกตั้งใจและลดความอ้วนอย่างถูกแนวทาง ซึ่งหากสามารถทำได้ก็จะมีผลให้น้ำหนักลดลง และไม่กลับมาอ้วนใหม่เสมือนอย่างที่หลายท่านกังวลใจว่าจะเกิดอาการโยโย่

ลดความอ้วนให้ถึงจุดหมาย ใครๆก็ทำได้ด้วย 5 แนวทางแบบนี้

1. เพิ่มการเผาให้กับร่างกาย กิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มการเผาไหม้ให้กับร่างกาย คือ การออกกำลังกาย จะช่วยสลายไขมันที่สะสมได้ ช่วยทำให้รูปร่างเฟิร์มกระชับ ขอเพียงมีวินัยสำหรับในการออกกำลังกาย โดยขั้นต่ำสัปดาห์ละ 3-4 วัน รวมทั้งแต่ละครั้งควรจะทำต่อเนื่องราว 30 นาที จนกระทั่งมีเหงื่อซึม รู้สึกเหนื่อย หัวใจเต้นเร็วขึ้น ก็เลยเป็นวิธีที่เหมาะสมให้ร่างกายเริ่มมีการเผาผลาญพลังงานที่สะสมภายในร่างกายนั้นมากเพิ่มขึ้น

2. พักอย่างเหมาะควร ร่างกายของมนุษย์จำเป็นต้องพักผ่อนให้ได้วันละ 6-8 ชั่วโมง การเลิกนอนหรือพักผ่อนไม่พอเป็นต้นเหตุให้ฮอร์โมนและ ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานเปลี่ยนไปจากปกติ ซึ่งเป็นต้นเหตุของการเป็นโรคอ้วน รวมทั้งการนอนมากไปก็ทำให้ระบบการเผาดำเนินงานน้อยลงหรือปฏิบัติงานได้ไม่เต็มกำลัง น้ำหนักก็ไม่ลดด้วยเหมือนกัน

3. เครียดลดลงด้วยเหตุว่าเมื่อร่างกายมีความเครียดสะสมมากมายๆร่างกายจำเป็นต้องการพลังงานเยอะขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ฮอร์โมนความตึงเครียดคอร์ติซอล ออกคำสั่งให้หิวมากขึ้นกว่าปกติจึงทำให้รู้สึกต้องการทานโดยเฉพาะอาหารหวาน ยิ่งกว่านั้นฮอร์โมนเครียดยังสั่งให้เซลล์ไขมันมาสะสมรอบๆท้องมากขึ้นเรื่อยๆ สภาวะเครียดเรื้อรังก็เลยส่งผลให้เราอ้วนอ้วนง่ายดายยิ่งกว่าปกติ รวมทั้งในคนที่กำลังลดความอ้วนอยู่แล้ว อาจจะมีภาวการณ์น้ำตาลต่ำเนื่องจากว่าลดจำนวนการกินค้างรโบไฮเดรตลง คอร์ติซอลจะไปปฏิบัติภารกิจแปลงโปรตีนของกล้ามเนื้อให้เปลี่ยนเป็นเดกซ์โทรสเพื่อรักษาระดับน้ำตาลให้คงเดิม ผลปรากฏว่าคือ การสูญเสียกล้ามที่เราพากเพียรสร้างให้หุ่นเฟิร์มนั้นหมดไป

4. ระบบขับถ่ายที่ดีบางรายลดความอ้วนด้วยการงดเว้นของกิน ทำให้ร่างกายไม่มีของกินให้มีการบีบตัวหรือการเคลื่อนไหว บางรายขจัดปัญหาด้วยการทานยาระบาย ส่งผลให้เกิดปัญหาในระบบทางเดินอาหารได้ในระยะยาว บางรายทานแต่อาหารชนิดโปรตีนหรือเนื้อสัตว์มาก จนกระทั่งมิได้ทานผัก ผลไม้ที่เป็นส่วนหนึ่งในการช่วยระบาย เพราะเหตุว่าผักผลไม้จะมีโพรไบโอว่ากล่าวกส์ที่ช่วยสำหรับการย่อยได้อีกด้วย และก็เป็นกากใยที่ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายนั้นดีปกติ

5. กินอาหารให้ครบ 3 มื้อ แนวทางการลดน้ำหนักด้วยการอดของกินบางมื้อ หรือการทานแต่ว่าผักสลัดทุกมื้อ ไม่สามารถที่จะช่วยทำให้ผอมบางได้ ด้วยเหตุว่าเมื่อน้ำตาลในเลือดต่ำลงมากๆร่างกายจะกระตุ้นให้หิวมากและก็ต้องการของหวานๆทำให้จำต้องทานเยอะขึ้นเรื่อยๆในมื้อต่อไป หรือกินขนมเล็กๆน้อยๆมากขึ้น เพราะฉะนั้นควรจะกินให้ครบแม้กระนั้นให้พิจารณาการทานอาหารที่ชี้แนะดังต่อไปลดแคลอรี่จากมื้ออาหาร อีกหนึ่งสิ่งที่ซึ่งผู้มีความประสงค์ลดหุ่นต้องทำความเข้าใจก็คือ

หัวข้อการควบคุมแคลอรี่ ดังต่อไปนี้

• คนที่อ้วนขึ้น คือคนที่รับแคลอรี่เข้าไปมากยิ่งกว่าใช้อยู่ตลอด โดยปกติร่างกายคนเราควรได้รับปริมาณพลังงานวันละ 2000 กิโลแคลอรี่ แต่สำหรับคนที่อยากลดความอ้วน จำเป็นต้องลดแคลอรี่จากของกินลดน้อยลงอีกวันละ 500-600 กิโลแคลอรี่ (เทียบได้กับของกิน 1 มื้อ)
• รู้จักการพินิจฉลากโภชนาการ และการที่ฉลากเจาะจงปริมาณไขมัน 0% มิได้แปลว่า ไม่อ้วน เพราะยังมีพลังงานจากแหล่งอื่นๆได้แก่ แป้งรวมทั้งน้ำตาลอีกมาก

• ภายหลังจากกินข้าวหมด 1 จาน ถ้ายังไม่อิ่ม ไม่สมควรทานเพิ่ม ควระทานผลไม้เพื่อให้อิ่มแทน โดยเลือกผลไม้เนื้อแข็งและไม่หวานจัด ได้แก่ ลูกแอปเปิ้ล มะม่วงดิบ ชมพู่ ฝรั่งซึ่งมีน้ำตาลน้อยและก็ช่วยทำให้อิ่มเร็วควบคุมแคลอรี่ รวมทั้งเพิ่มการเผาไหม้ ด้วยอาหารมื้อทดแทน อีกโอกาสหนึ่งที่สะดวกไม่ต้องอดอาหารแต่ยังได้คุณประโยชน์ของกินแล้วก็พลังงานที่สมควร คือการเลือกทานสูตรของกินมื้อชดเชย สำหรับลดความอ้วนโดยยิ่งไปกว่านั้น ซึ่งถูกวางแบบสูตรมาเพื่อการลดน้ำหนักอย่างถูกแนวทาง คือไม่ต้องไม่กินอาหาร และก็เห็นผลระยะยาว ไม่กลับมาอ้วนใหม่ แล้วก็ยังช่วยให้ผอมแบบสุขภาพดี ไม่ซูบโทรม เนื่องจาก สามารถจะให้สารอาหารครบถ้วนสมบูรณ์ รวมทั้ง แคลอรี่ต่ำอาหารมื้อตอบแทนเพื่อลดหุ่นที่ดี ควรจะมี

เวย์โปรตีน (Whey protein)

เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนที่สกัดได้จากนมวัว มีคุณภาพเหนือกว่าโปรตีนชนิดอื่นๆเพราะเหตุว่าเป็นแหล่งของกรดอะมิโนที่ครบถ้วนและก็ร่างกายสามารถดูดซับไปใช้ได้อย่างเต็มคุณภาพ โดยเวย์โปรตีน มีคุณลักษณะ ดังนี้ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกาย (Metabolic rate) โดยกระตุ้นให้ร่างกายดึงพลังงานมาใช้สำหรับการเผาผลาญสารอาหารโปรตีนเพิ่มขึ้นเรื่อยๆช่วยลดความอยากของกิน โดยควบคุมฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความหิว เป็นมื้ออาหารชดเชยที่สำคัญต่อการลดความอ้วนแบบสุขภาพแข็งแรง ไม่ทำให้ซูบชำรุดทรุดโทรมโพรไบโอติเตียนกส์ (Probiotics) โปรไบโอติกส์ ดังเช่นว่า แลคโตบาซิลัส และก็ บิฟิโดแบคทีเรียม เป็นแบคทีเรียจำพวกดีประจำไส้ มีความปลอดภัยสูง และก็มีผลดีต่อร่างกายมาก หน้าที่หลักคือ ช่วยทำให้ปรับสมดุลลำไส้ ทำให้การขับถ่ายดียิ่งขึ้น

ช่วยกำจัดสารพิษตกค้างในลำไส้ และก็ยังมีส่วนช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้กับร่างกายอีกด้วย ก็เลยจำเป็นมากสำหรับผู้ที่ลดความอ้วน ที่ชอบมีปัญหาประเด็นการถ่าย เนื่องมาจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ เครียด พักน้อย หรือมีการใช้ยาบางประเภท เป็นต้นแลคเธียม (Lactium)เป็นสารสกัดที่มาจากธรรมชาติ สกัดได้จากโปรตีนในนมวัว มีคุณลักษณะสำหรับเพื่อการช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลได้ ผลการศึกษาเรียนรู้และค้นคว้ารวมทั้งการวิจัยพบว่า

สามารถช่วยในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการต้านทานรวมทั้งลดความเครียดในชีวิตประจำวัน มีการใช้ในคนที่มีปัญหาการนอนหลับ ช่วยลดความเคร่งเครียด ความไม่สบายใจ ลดภาวการณ์เหงาหงอยและก็ฟื้นฟูจิตใจให้เงียบสงบได้ ซึ่งปัญหานี้มักเกิดขึ้นในผู้ที่อยู่ตอนลดหุ่นกลูตามีน (Glutamine)เป็นกรดอะมิโนประเภทหนึ่ง ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายเยอะแยะ สำหรับเพื่อการลดความอ้วน กลูตามีนมีส่วนช่วยลดความต้องการของกินได้โดยเกี่ยวกับกรรมวิธีหลั่งฮอร์โมนอินซูลิน เพื่อนำน้ำตาลไปสู่เซลล์มากขึ้น ส่งผลให้สั่งการไปยังสมอง ทำให้ไม่อยากอาหาร แล้วก็รับประทานอาหารได้น้อยลงนั่นเองในเวลานี้จะมีหลักๆ2 ชนิดคือซอกซอยโปรตีน(โปรตีนจากถั่วเหลือง)และก็เวย์โปรตีน

เราควรจะเข้าใจผลที่ได้จากโปรตีนแต่ละอย่างก่อนที่จะคิดที่จะตัดสินใจเลือกซื้อนะคะซอยโปรตีนช่วยทำให้อิ่มท้องพร้อมสารบำรุงผิวตรอกโปรตีนช่วยทำให้อิ่มท้องพร้อมสารบำรุงผิวซอยโปรตีนหรือโปรตีนที่ทำจากถั่วเหลืองเป็นโปรตีนจำพวกที่ใช้เวลานานทั้งยังสำหรับเพื่อการย่อยรวมทั้งการซึมเข้าสู่ร่างกาย ทำให้ทานแล้วอิ่มท้องก็เลยเหมาะสมอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยากได้คุมน้ำหนัก นอกเหนือจากนั้นยังมีสารชื่อ Isoflavone ที่ช่วยทำให้กระดูกแข็งแรง การไหลเวียนของเลือดดียิ่งขึ้น นอกนั้นสารตัวนี้ยังดำเนินงานเหมือนฮอร์โมนของเพศหญิงช่วยบำรุงให้ผิวพรรณให้งดงามได้อีกด้วยโปรตีนจากถั่วเหลืองสามารถสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายได้เหมือนกัน แม้กระนั้นก็มีข้อเสียอยู่บ้างตรงที่ละลายน้ำได้ไม่ค่อยดีนัก ทำให้ครั้งคราวรู้สึกแปลกๆเมื่อดื่มเนื้อโปรตีนที่ละลายมา ดังนั้นเวลาซื้อจำต้องสังเกตว่าผลิตภัณฑ์มีรสชาติอย่างไรโดยอ้างอิงจากรีวิวของผู้ใช้จ้ะ

เวย์โปรตีนสำหรับคนบริหารร่างกายปรารถนาสร้างกล้ามเนื้อ

เวย์โปรตีนสำหรับคนบริหารร่างกายอยากสร้างกล้ามคนที่อยากผอมด้วยการบริหารร่างกายหรือเล่นกล้าม เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนไดเอทที่เหมาะที่สุดสำหรับคุณ เวย์โปรตีนเป็นโปรตีนที่ได้จากนมวัว สามารถย่อยและดูดซับเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ส่งข่าวสารอาหารไปที่กระดูกและกล้ามเนื้อได้อย่างเร็ว เหมาะสมกับผู้ที่ต้องการปั้นกล้ามให้ร่างกาย แต่มีข้อควรระวังเป็นเนื่องจากว่าโปรตีนถูกดูดซึมอย่างเร็วทำให้ดื่มแล้วไม่อิ่มท้อง จะไม่เหมาะสมกับการใช้เป็นของกินมื้อชดเชยในการลดน้ำหนักแบบอดอาหารค่ะโปรตีนแบบแท่ง ทานเป็นของว่างได้โปรตีนแบบแท่ง ทานเป็นของว่างได้ บางบุคคลรู้เรื่องว่าโปรตีนไดเอทมีแม้กระนั้นแบบผงละลายน้ำ

ความจริงมีโปรตีนที่มาให้ต้นแบบแท่งด้วยหรือที่เรียกว่าโปรตีนบาร์ โปรตีนชนิดนี้ไม่จำเป็นที่ต้องละลายน้ำ จับมาทานได้อย่างง่ายดายราวกับของหวานหรืออาหารว่างชนิดหนึ่ง เหมาะสำหรับใช้เป็นอาหารเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายบางส่วนก่อนที่จะมีการออกกำลังกาย หรือทานแก้หิวช่วงระหว่างมื้ออาหารก็ได้ เค้าหน้าของโปรตีนบาร์จะคล้ายกับขนมทั่วไป แต่แคลอรีต่ำลงยิ่งกว่าให้สารโปรตีนเต็มเปี่ยมราวกับโปรตีนไดเอททั่วๆไป แม้วันไหนเบื่อที่จำต้องชงโปรตีนดื่ม หรือต้องการทานขนมแม้กระนั้นมีประสิทธิภาพในการให้สารอาหารกับร่างกาย จะต้องทดลองทานโปรตีนแบบแท่งดูค่ะตรวจสอบส่วนประกอบที่ช่วยในการไดเอทหลายๆคนบางทีอาจเลือกโปรตีนไดเอทโดยมองส่วนประกอบแค่เพียงผ่านๆซึ่งตามความจริงพวกเราเหมาะจำต้องมองอะไรบ้าง

พวกเราชี้แจงให้เข้าใจง่ายๆไว้ที่ตรงนี้แล้วค่ะสิ่งที่จำเป็นที่สุดสำหรับในการเลือกโปรตีนก็คือการดูว่ามีปริมาณโปรตีนเป็นส่วนผสมอยู่มากน้อยเท่าใด เนื่องแต่รสชาติของโปรตีน คนจำนวนไม่น้อยคงไม่สบายนักแม้จำเป็นต้องดื่มวันละหลายๆครั้ง โดยเหตุนั้นถ้าเป็นได้เราก็เลยชี้แนะให้เลือกโปรตีนที่ดื่มเพียงแค่ครั้งเดียวก็ให้ได้ปริมาณสารโปรตีนที่มากเพียงพออย่างโปรตีนที่มีส่วนผสมของโปรตีน 70% ถึง 80% ขึ้นไป ซึ่งยิ่งปริมาณโปรตีนมากแค่ไหนก็ยิ่งจะมีผลให้ขยายกล้ามเนื้อได้มากเพียงแค่นั้น คนที่คิดว่าจำนวนโปรตีนที่ทานต่อวันน้อยเกินไปให้นำกลเม็ดนี้ไปประยุกต์ได้นะคะเลือกโปรตีนที่มีไขมันรวมทั้งแคลอรีต่ำเลือกโปรตีนที่มีไขมันรวมทั้งแคลอรีต่ำสิ่งที่ผู้คนจำนวนมากวิตกกังวลมากที่สุดในการลดหุ่นคือ ไขมันและก็แคลอรี

ผู้ใช้ควรต้องสำรวจค่าทางของกินรวมทั้งปริมาณแคลอรีก่อนเสมอ ควรจะเลือกโปรตีนที่มีแคลอรีน้อยแล้วก็มีไขมันน้อยกว่า 1.5 กรัมต่อการบริโภค 1 ครั้งแต่อย่างไรก็แล้วแต่โปรตีนที่มีไขมันและน้ำตาลน้อย มีแคลอรีต่ำมักมีรสชาติไม่อร่อย เพื่อให้โปรตีนที่ซื้อมานั้นสามารถรับประทานได้ง่ายแล้วก็สม่ำเสมอเป็นเวลานาน ผู้ใช้จำเป็นที่จะต้องคำนึงถึงสมดุลระหว่างรสชาติแล้วก็แคลอรีด้วยจ้ะเลือกโปรตีนที่มีวิตามินเพื่อเสริมคุณค่าทางอาหารเลือกโปรตีนที่มีวิตามินเพื่อเสริมค่าทางอาหารแน่นอนว่าผู้หญิงนอกจากการลดความอ้วนแล้วการดูแลและรักษาความสวยก็เป็นเป้าหมายที่สำคัญ ทดลองตรวจดูนะคะว่ามีส่วนประกอบเสริมอื่นๆเกี่ยวกับความสวยด้วยหรือไม่ได้แก่ โคโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมี Q10 ที่ช่วยลดความอ่อนล้าล้าของร่างกาย ช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นการเผาไหม้ของร่างกายทั้งยังมีฤทธิ์ต้านทานอนุมูลอิสระ ชะลอวัยรวมทั้งลดความเคร

นอกเหนือจากนั้นในเวลาที่พวกเราลดหุ่นนั้นการจำกัดของกินรวมทั้งการออกกำลังกายอย่างหักโหม จะมีผลให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่พอแล้วก็สูญเสียสมดุลได้ ฉะนั้นผู้ใช้ควรที่จะเลือกโปรตีนที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสภาพร่างกายเสริมด้วยดังเช่นว่า ธาตุเหล็ก แคลเซียม Zinc แล้วก็วิตามินต่างๆเพื่อลดความอ้วนได้อย่างมีคุณภาพค่ะสิ่งสำคัญที่ทำให้กินได้อย่างสม่ำเสมอเป็นรสชาติที่อร่อยสิ่งจำเป็นที่ทำให้กินได้อย่างสม่ำเสมอคือรสที่อร่อยการดื่มโปรตีนที่ได้ผลควรดื่มอย่างต่อเนื่อง แต่ว่าถึงแม้ว่าจะโปรตีนมีส่วนผสมที่ดีแค่ไหนแต่ว่าถ้าหากรสชาติไม่อร่อย ละลายยาก รสสัมผัสแปลกๆก็จะเปลี่ยนเป็นไอเทมที่เราไม่ต้องการที่จะอยากดื่ม ในที่สุดก็จะต้องทิ้งหรือบางทีอาจถูกตั้งโชว์ไว้เฉยๆไม่กำเนิดประโยชน์ใดๆก็ตามด้วยเหตุนี้ก่อนซื้อชี้แนะให้ลองดูรีวิวประกอบไปด้วย

หาข้อมูลว่ารสชาติดื่มง่ายไหม ละลายยากหรือเปล่า ทดลองเช็กไปด้วยเลยว่ามีเชกเกอร์ที่ช่วยทำให้ชงง่ายขึ้นหรือเปล่าบทความลดความอ้วนที่เกี่ยวโยงคนไหนที่ทานโปรตีนไดเอทเพื่อลดความอ้วนเพียงอย่างเดียวโดยที่ไม่บริหารร่างกาย ก็อาจจะไม่เห็นผลหรือเห็นผลที่น้อยมาก ด้วยเหตุนี้นักเขียนก็เลยอยากชี้แนะให้เพื่อนฝูงๆบริหารร่างกายพร้อมกันไปกับการทานโปรตีนไดเอทเพื่อให้ได้สมรรถนะที่มากขึ้นจ้ะ โดยเฉพาะการบริหารร่างกายแบบบอดี้เวทหรือเครื่องเล่นเวท ด้วยเหตุว่าจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้แก่เพื่อนๆจ้ะ ยิ่งกว่านั้นในขณะที่พวกเราลดความอ้วนนั้นการจำกัดของกินและการบริหารร่างกายอย่างหักโหม

จะทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอแล้วก็สูญเสียสมดุลได้ ฉะนั้นผู้ใช้ควรเลือกโปรตีนที่มีแร่ธาตุที่จำเป็นต้องต่อสภาพร่างกายเสริมด้วยตัวอย่างเช่น ธาตุเหล็ก แคลเซียม Zinc แล้วก็วิตามินต่างๆเพื่อลดหุ่นได้อย่างมีคุณภาพค่ะสิ่งจำเป็นที่ทำให้ดื่มได้อย่างสม่ำเสมอคือรสที่อร่อยสิ่งสำคัญที่ทำให้กินได้โดยตลอดเป็นรสชาติที่อร่อยการดื่มโปรตีนที่สำเร็จควรจะดื่มโดยตลอด แม้กระนั้นต่อให้โปรตีนมีส่วนผสมที่ดีเพียงใดแม้กระนั้นถ้าหากรสไม่อร่อย ละลายยาก รสสัมผัสแปลกๆก็จะเปลี่ยนเป็นไอเทมที่พวกเราไม่อยากดื่ม

สุดท้ายก็จะต้องทิ้งหรืออาจถูกตั้งโชว์ไว้เฉยๆไม่กำเนิดผลดีใดๆก็ตามโดยเหตุนี้ก่อนซื้อชี้แนะให้ทดลองดูรีวิวประกอบไปด้วย หาข้อมูลว่ารสดื่มง่ายหรือไม่ ละลายยากหรือไม่ ทดลองเช็กไปด้วยเลยว่ามีเชกเกอร์ที่ช่วยทำให้ชงง่ายมากยิ่งขึ้นหรือไม่บทความลดความอ้วนที่เกี่ยวคนใดกันที่ทานโปรตีนไดเอทเพื่อลดหุ่นเพียงอย่างเดียวโดยที่ไม่บริหารร่างกาย ก็บางครั้งอาจจะไม่เห็นผลหรือเห็นผลที่น้อยมาก ดังนั้นคนเขียนจึงต้องการเสนอแนะให้สหายๆบริหารร่างกายพร้อมกันไปกับการทานโปรตีนไดเอทเพื่อให้ได้คุณภาพที่มากขึ้นจ้ะ โดยยิ่งไปกว่านั้นการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทหรือเครื่องเล่นเวท เนื่องจากจะช่วยสร้างกล้ามให้แก่เพื่อนพ้องๆจ้ะ

กลับหน้าหลัก

Leave a Response